7 licuados ricos en biotina para fortalecer tus pestañas, pelo y uñas

Domingo 25 de Octubre del 2020

Deficiencia de biotina? A primera vista podría parecernos difícil saber si a nuestro cuerpo le hace falta este nutriente. Y la razón está en que ignoramos o no deseamos darnos cuenta de los síntomas: pérdida de cabello (cabeza y todo el cuerpo), infecciones piel, erupciones alrededor de la nariz y boca, y uñas frágiles.

Pero lo puedes evitar de forma deliciosa, ¡DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 deliciosos licuados con biotina!

¿Qué es la biotina y para qué sirve?

De acuerdo a la National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, la biotina es una vitamina B, que ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.

La cantidad que se requiere al día de biotina depende de la edad, pero aquí te proporcionamos una table que te ayudará a guiarte:

Adolescentes de entre 14 a 18 años de edad 25 microgramos
Adultos mayores de 19 años de edad 30 microgramos
Mujeres y adolescentes embarazadas 30 microgramos
Mujeres y adolescentes en periodos de lactancia 35 microgramos